Contemplazione del Dharma

La Contemplazione del Dharma è stata sviluppata per supportare l'accesso contemplativo ai primi insegnamenti del Buddha (Canone Pali).

Molte persone hanno trovato difficile avvicinarsi ai sutta. La terminologia tecnica, i riferimenti culturali e il linguaggio oscuro possono intromettersi. E i testi stessi sono una sfida, mettono in discussione i presupposti amati sulla direzione e il significato della vita.

La pratica della contemplazione del Dharma fornisce agli aspiranti lettori dei sutta una porta accessibile in questa ricca vena di saggezza. Proprio come possiamo sperimentare il dialogo intimo e penetrante con un buon amico o insegnante, possiamo farlo con il Buddha attraverso la sua eredità in un modo straordinariamente diretto: da uomo a uomo, a diretto contatto con i testi di saggezza.

Sebbene possa essere praticata individualmente, la Contemplazione del Dharma, come il Dialogo Insight, è stata sviluppata come pratica di meditazione relazionale. Il processo di Contemplazione del Dharma ha somiglianze con la tradizione cristiana della Lectio Divina, gli strati di conoscenza (patisambhida) descritto nella tradizione buddista Theravada e in altre pratiche di lettura riflessiva. I partecipanti iniziano contemplando un breve estratto dagli insegnamenti del Buddha e nel corso di cinque distinte fasi di pratica si impegnano con il testo e l'un l'altro, dicendo la verità e ascoltando profondamente. I partecipanti passano dagli impegni con solo le parole del testo, poi alle risonanze emotive che evoca. Ciò porta a un'indagine cognitiva del significato, al discernimento della sua essenza e, infine, a mettere da parte il testo per impegnarsi in un'esplorazione dell'esperienza del momento presente: in che modo questa vita è stata toccata dalle parole del Buddha.

La contemplazione del Dharma è stata praticata in ritiri guidati da insegnanti, in gruppi locali facilitati da pari e online tramite videoconferenza. Per ulteriori informazioni sulla contemplazione del Dharma, inclusa una guida su come introdurre la pratica a un gruppo nuovo o esistente, scarica il libro di Gregory Kramer, Contemplazione del Dharma: meditare insieme ai testi di saggezza. Sono inoltre disponibili uno schema delle fasi di Contemplazione del Dharma e testi di esempio. È possibile accedere ai video sulla pratica qui.

Fasi pratiche

Selezione di testi