Fasi della pratica della contemplazione del Dharma
In Dharma Contemplation, ci immergiamo in un breve estratto di testo e permettiamo che ci trasformi. Prima ascoltiamo il testo, poi lo leggiamo ripetutamente in modo che arrivi a saturare le nostre menti. Strato dopo strato, approfondiamo la nostra esperienza degli insegnamenti. Durante tutto questo processo, rimaniamo intimi con il testo piuttosto che impegnati in una conversazione sul testo.
Silenzio
La pratica inizia con il silenzio, calmando la mente e aiutandoci a essere pienamente presenti all'esperienza, alle parole del testo e gli uni agli altri.
Parole
Dopo un periodo di pratica silenziosa, un partecipante legge il testo ad alta voce; dopo una pausa, un altro legge lo stesso testo. Quindi teniamo davanti a noi il testo stampato, leggendo e rileggendo dolcemente, ruminando. Parole e frasi trovano casa nella memoria. Quando la risonanza delle singole parole e frasi è forte, le pronunciamo nel silenzio. Parliamo solo le parole e le frasi del testo, senza commenti. Il silenzio è leggermente modellato, punteggiato dalle parole e dalle frasi che ci toccano.
Risposte sentite
Fin dall'inizio, la mente ha risposto al testo con immagini e sensazioni. Nella fase delle risposte sentite, ci occupiamo di queste correnti. Dove nel corpo risuona una parola? Qual è la nostra risposta sentita a un insegnamento che mette alla prova il nostro conforto o i nostri valori? Cosa ci ispira e come si sente l'ispirazione? Quando un sentimento o un'immagine persiste o ha intensità, possiamo parlarne ad alta voce al gruppo. Ascoltiamo con attenzione mentre gli altri parlano delle risposte percepite che notano.
Significato
Ora iniziamo ad esplorare il significato del testo. Mettiamo in discussione cose che non capiamo, ad alta voce o internamente. Ci mancano significati tecnici? Qualcosa nella struttura dell'estratto potrebbe sbloccare una nuova comprensione? Qual è la base culturale di un'immagine o di un concetto? La mente è alla ricerca dei suoi presupposti limitanti, aperta a molteplici interpretazioni del testo, sensibile alle sfumature. L'applicazione impassibile ed energica dell'intelletto coesiste con l'impegno a calmare la concentrazione. Il silenzio circonda e sostiene la nostra indagine.
Essenza
L'indagine sul significato si sposta in una modalità più profonda in questa fase. Ascoltiamo sotto le parole del testo i suoi principi o verità, il suo messaggio sottostante. Consapevole e concentrata, la nostra contemplazione sulla soglia tra i mondi e il senza parole permette di discernere le leggi naturali, gli insegnamenti essenziali, rivela questo testo. Le intuizioni sono espresse e ascoltate.
Dialogo
Il testo è entrato nella nostra mente attraverso le porte dell'udito e della vista, dell'intelletto e dell'emozione. Ora smettiamo di leggere e contempliamo come il suo insegnamento tocca la vita così come la viviamo realmente. In questo stesso momento di pratica, cosa si rivela dell'esperienza umana, e della nostra specifica esperienza? Passiamo dal testo all'esperienza del momento. Con consapevolezza e tranquillità, ci apriamo ai pensieri e ai sentimenti che sorgono.
Diamo piena attenzione all'ascolto profondo delle parole e dei silenzi degli altri e diciamo la verità di questo momento.
Silenzio di chiusura
La mente-cuore riposa in silenzio. Tutto ciò che è stato mescolato viene rilasciato. La pratica diligente e il messaggio del testo hanno condizionato questo momento. Il silenzio ci invita alla quiete. Non ci sono domande ora, nessuna ricerca. I frutti della nostra contemplazione si depositano come possono, pronti a sollevarsi quando vengono evocati dalle condizioni della vita.
