Come nella tradizionale meditazione silenziosa, la coltivazione dei fattori di risveglio, inclusi ma non limitati a, consapevolezza, tranquillità e concentrazione, è fondamentale nella pratica del dialogo di visione profonda.
Le sei linee guida di Insight Dialogue servono come supporto principale per coltivare queste qualità meditative della mente. Il linguaggio e la relazione possono trascinarci in modi abituali di interagire e reagire. Le linee guida - Pausa, Rilassati, Apri, Sintonizzati all'emergenza, Ascolta profondamente e Di' la verità - assumono la forma di semplici parole che possono essere richiamate alla mente per promuovere la consapevolezza meditativa anche quando incontriamo le esigenze del parlare e dell'ascoltare.
Le brevi descrizioni su questo sito vi introdurranno alle linee guida. Nel loro insieme offrono un supporto essenziale per il risveglio tra le ricche sfide ei doni delle relazioni interpersonali. Favoriscono anche la stabilità della mente necessaria per impegnarsi profondamente con gli insegnamenti di saggezza offerti nelle contemplazioni. È disponibile una panoramica di una pagina delle linee guida qui.
Pausa
Pausa temporale; uscire dai pensieri e dalle reazioni abituali nell'esperienza nel momento presente; consapevolezza.
Relax
Invito a calmare il corpo e la mente; ricevere qualsiasi sensazione, pensiero e sentimento sia presente; accettazione.
Apri
Estensione della consapevolezza dall'interno per includere l'esterno; spaziosità; matura per includere il momento relazionale; mutualità.
Sintonizzarsi con Emergenza
Prestare attenzione all'impermanenza di pensieri e sentimenti; entrare nel momento relazionale senza un'agenda; "non so mente."
Ascolta profondamente
Ascoltare consapevolmente, con una consapevolezza rilassata e aperta; matura nella ricettività senza ostacoli di un altro.
Dì la verità
Articolare la verità della propria esperienza soggettiva con consapevolezza; discernere cosa dire in mezzo all'universo delle possibilità.