Estensione della consapevolezza dall'interno per includere l'esterno; spaziosità; matura per includere il momento relazionale; mutualità.
Con Open estendiamo la consapevolezza e l'accettazione coltivate in Pause and Relax oltre i confini della nostra pelle per abbracciare altre persone e l'ambiente. Focalizzata internamente, la consapevolezza enfatizza la percezione di questo corpo, questi pensieri, queste emozioni. Estesa esternamente, la consapevolezza include il mondo che viene percepito e a cui si reagisce: il mondo fisico e l'aspetto, le parole e le azioni degli altri. La consapevolezza stabilita sia internamente che esternamente indica la relazione stessa così come si manifesta tra noi stessi e gli altri. Il soggetto - io, e l'oggetto - tu, o esso, siamo uniti nel momento relazionale. Siamo consapevoli di ciò che Martin Buber chiamava "il mezzo", il flusso incessante di sé e degli altri.
L'apertura può essere coltivata attraverso una serie di passaggi che iniziano con la consapevolezza e la ricettività all'esperienza interna coltivata in Pausa e Rilassamento. Questa consapevolezza viene stabilizzata concentrandosi su una particolare area del corpo e poi espandendosi per riempire l'intero corpo di gentile consapevolezza. Per aprire, permettiamo a questa consapevolezza di estendersi oltre il guscio della pelle, notando un più ampio senso dell'udito e quindi aprendo delicatamente gli occhi per includere il campo visivo. Se siamo seduti di fronte a un compagno di meditazione, siamo incoraggiati a mantenere la qualità della vista morbida e generale. Mentre il corpo-mente si rilassa in questo contatto relazionale, la consapevolezza può stabilirsi con l'altro specifico che si trova di fronte. La stessa consapevolezza gentile, accettante e consapevole che è stata offerta internamente al nostro corpo-mente ora comprende l'altro.
L'estensione della consapevolezza al mondo fuori di noi coltivata in Open apre la porta alla reciprocità: è la base per la meditazione interpersonale.