Insegnamenti

Introduzione guidata alle linee guida Ascolta profondamente e dì la verità

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Le tre basi del dialogo di insight

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Un percorso di vita intera: l'approccio immersivo di un laico al nobile ottuplice sentiero

Insegnamento

L'amicizia, tutta una vita ben vissuta

Insegnamento

Pelo que trocamos a nossa paz?/Siamo disposti a scambiare la nostra pace?

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In alcuni modi il Buddha indica la possibilità di una pace interiore trasformativa (in portoghese).

Introduzione guidata alla pausa delle linee guida

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Introduzione guidata a Insight Dialogue Guideline Pause.

Come quatro basi fanno amor/Le quattro basi dell'amore

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Considerazione dei quattro Brahma viharas nelle nostre vite relazionali (in portoghese).

Introduzione guidata alla linea guida Open

Insegnamento

Introduzione guidata a Insight Dialogue Linee guida Open.

Sallekha sutta - Apagamento do eu/Effacement

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Breve discorso, lettura di sutta e contemplazione (in portoghese)

Serie di mappe del Dhamma

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Metta Bhavana

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Meditazione guidata sulla gentilezza amorevole (in portoghese).

Karuna Bhavana

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Meditazione guidata sulla compassione (in portoghese).

Sedaka sutta - Acrobata/L'acrobata di bambù

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Breve discorso, lettura di sutta, meditazione guidata e contemplazione (in portoghese).

Introduzione alla contemplazione del Dharma

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Breve introduzione alla pratica della Contemplazione del Dharma.

Mudita

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Breve discorso, seguito da una meditazione guidata (in portoghese).

Fasi della contemplazione del Dharma e le tre basi del dialogo di intuizione

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Ruolo dell'amicizia spirituale nell'affrontare i difficili

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Questo discorso considera i benefici dell'amicizia spirituale nell'affrontare il difficile.

Cinque domande di Sati

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Cinque domande di consapevolezza (Sati).

Anapanasati guidato con un altro

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Meditazione e contemplazione guidate Anapanasati.

Dare attenzione - Fonti di felicità e libertà

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Esplorazione delle cause e delle condizioni che ostacolano e supportano la visione profonda. 

Gentilezza in azione

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Sulla gentilezza espressa attraverso la generosità, l'apprezzamento e l'amicizia.

Una panoramica dei quattro Brahma Viharas

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Esplorare le abili qualità di gentilezza, compassione, gioia riconoscente ed equanimità.

Rivolgere la mente verso il Dharma

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Sostenere la nostra pratica con quattro riflessioni che evidenziano il significato della nostra vita: Prezioso Corpo Umano, Impermanenza e Morte, Legge di Causa ed Effetto e Le Imperfezioni della Vita.

Lavorare con i modelli di pensiero afflittivo 1: la saggezza come antidoto

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Alcuni suggerimenti per portare saggezza a modelli mentali profondamente condizionati come la mente "mancante" e la mente comparativa.

Lavorare con modelli di pensiero afflittivo 2: compassione

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Un'esplorazione della compassione e dell'auto-compassione come pratica Brahmavihara, e alcuni suggerimenti per applicare la compassione come antidoto agli stati mentali dolorosi.

Serie di aggregati

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Una serie di discorsi sui cinque aggregati noti anche come "l'attaccamento-khanda": forma, sentimento, percezione, costruzioni, coscienza.

Serie di origine dipendente

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Una serie di colloqui sull'originazione dipendente (paticca samuppāda) intesa in un contesto relazionale offerta ai membri della Comunità di Insight Dialogue.

Contemplazione del Dharma: meditare insieme ai testi di saggezza

Insegnamento

Questo libro descrive la natura e lo scopo della Contemplazione del Dharma, con capitoli che descrivono in dettaglio ciascuna delle cinque fasi della pratica.

Gratificazione, pericolo e fuga

Insegnamento

Una serie di insegnamenti sulla gratificazione, il pericolo e la fuga offerti in ritiro raccolti e annotati per facilitarne l'uso per lo studio da parte di individui o gruppi.

Sutta Riflessioni

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Come serie di quattro discorsi ciascuno incentrato su uno o più discorsi del Buddha (sutta) offerti ai membri della comunità di Insight Dialogue.

Gli aggregati e la meditazione interpersonale

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Riflessioni sugli aggregati e meditazione interpersonale.

Consapevolezza e liberazione

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Un discorso sulla consapevolezza e il rilascio.

La consapevolezza scioglie il nodo

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Questo discorso esplora come i particolari di questa esperienza umana conosciuta attraverso la consapevolezza e la mappa del Dhamma possano supportare la liberazione.

Equilibrio, Ricordo e Sforzo

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Questo discorso considera come il giusto sforzo e il richiamo alla gioia e alla curiosità coltivano un percorso di ricordo e consapevolezza per la vita quotidiana.

L'attaccamento e le vicissitudini

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Questo discorso descrive come possiamo avere stabilità mentale anche quando avvengono dei cambiamenti e resistiamo o accettiamo personalmente, pensando che le cose non dovrebbero essere come sono.

Intimità e amore costruiti e non costruiti

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Questo discorso considera l'intimità costruita e non costruita.

Cracking fame e ignoranza

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Parla del ruolo della fame di piacere, dell'esistenza e della non esistenza e dell'ignoranza di queste fami nella sofferenza.

Coltivare la consapevolezza nelle relazioni

Insegnamento

Questo capitolo del libro Mindfulness and the Therapeutic Relationship considera come la pratica dell'Insight Dialogue possa essere utile per gli psicoterapeuti nel migliorare la qualità della relazione terapeutica.

Ascolto profondo: un'intervista con Gregory Kramer

Insegnamento

Un'intervista con Gregory Kramer tratta da Insight Journal, primavera 2006.

Quattro porte per parlare e ascoltare

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Questo discorso descrive come portare l'ascolto e il parlare nella meditazione mantenendo l'integrità della pratica.

Le quattro nobili verità

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Questo discorso offre una descrizione delle Quattro Nobili Verità. L'ascoltatore è invitato a guardare da vicino e vedere la sensibilità del corpo-mente, riconoscere il dolore dell'afferrare e da questo la possibilità di qualcosa di diverso.

La Vita Santa

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Considerazione della qualità penetrante e senza compromessi degli insegnamenti dei Buddha e di come li portiamo avanti in questa vita moderna così come la viviamo.

Impermanenza del respiro - Una meditazione guidata

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Meditazione guidata sull'impermanenza del respiro.

Il dialogo di insight sconvolge le strutture

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Riflessioni su come Insight Dialogue rivela come gli insegnamenti del Buddha sul tanha si manifestano nelle nostre vite interpersonali e come la fame di piacere, esistenza e non esistenza può essere interrotta dalla pratica.

Liberato attraverso il contatto sensoriale - Parte 1

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In questa prima parte di un discorso in due parti, Gregory Kramer inizia con la domanda: "A cosa serve il percorso spirituale, perché e come lo sto facendo?"

Liberato attraverso il contatto sensoriale - Parte 2

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In questa seconda parte di un discorso in due parti, Phyllis Hicks descrive come "manteniamo le cose reali" presentandoci a tutto ciò che è qui ora. Portando presenza alla difficoltà e conoscendo la reattività, la mente si illumina e possiamo sapere cosa significa essere colti. 

Scintilla vivente di saggezza

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Questa breve pratica guidata inizia con un'indagine su ciò che fornisce la motivazione che muove il cuore, la mente e il corpo verso la saggezza.

Vivere gli insegnamenti

Insegnamento

Un saggio sul vivere gli insegnamenti del Buddha.

Meditazione guidata di Metta

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Questa meditazione ci guida attraverso l'espansività di metta a partire dal sé, per poi spostarsi verso tutti gli esseri, e seguita dall'umiltà ricevendo in cambio gentilezza amorevole.

Meditazione Metta

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Meditazione guidata di metta (gentilezza amorevole).