Insegnamenti

Introduzione guidata alle linee guida Ascolta profondamente e dì la verità

audio

Pelo que trocamos a nossa paz?/Siamo disposti a scambiare la nostra pace?

audio

In alcuni modi il Buddha indica la possibilità di una pace interiore trasformativa (in portoghese).

Introduzione guidata alla pausa delle linee guida

audio

Introduzione guidata a Insight Dialogue Guideline Pause.

Come quatro basi fanno amor/Le quattro basi dell'amore

audio

Considerazione dei quattro Brahma viharas nelle nostre vite relazionali (in portoghese).

Introduzione guidata alla linea guida Open

Insegnamento

Introduzione guidata a Insight Dialogue Linee guida Open.

Sallekha sutta - Apagamento do eu/Effacement

audio

Breve discorso, lettura di sutta e contemplazione (in portoghese)

Metta Bhavana

audio

Meditazione guidata sulla gentilezza amorevole (in portoghese).

Karuna Bhavana

audio

Meditazione guidata sulla compassione (in portoghese).

Sedaka sutta - Acrobata/L'acrobata di bambù

audio

Breve discorso, lettura di sutta, meditazione guidata e contemplazione (in portoghese).

Mudita

audio

Breve discorso, seguito da una meditazione guidata (in portoghese).

Ruolo dell'amicizia spirituale nell'affrontare i difficili

audio

Questo discorso considera i benefici dell'amicizia spirituale nell'affrontare il difficile.

Cinque domande di Sati

audio

Cinque domande di consapevolezza (Sati).

Anapanasati guidato con un altro

audio

Meditazione e contemplazione guidate Anapanasati.

Dare attenzione - Fonti di felicità e libertà

audio

Esplorazione delle cause e delle condizioni che ostacolano e supportano la visione profonda. 

Gentilezza in azione

audio

Sulla gentilezza espressa attraverso la generosità, l'apprezzamento e l'amicizia.

Una panoramica dei quattro Brahma Viharas

audio

Esplorare le abili qualità di gentilezza, compassione, gioia riconoscente ed equanimità.

Rivolgere la mente verso il Dharma

audio

Sostenere la nostra pratica con quattro riflessioni che evidenziano il significato della nostra vita: Prezioso Corpo Umano, Impermanenza e Morte, Legge di Causa ed Effetto e Le Imperfezioni della Vita.

Lavorare con i modelli di pensiero afflittivo 1: la saggezza come antidoto

audio

Alcuni suggerimenti per portare saggezza a modelli mentali profondamente condizionati come la mente "mancante" e la mente comparativa.

Lavorare con modelli di pensiero afflittivo 2: compassione

audio

Un'esplorazione della compassione e dell'auto-compassione come pratica Brahmavihara, e alcuni suggerimenti per applicare la compassione come antidoto agli stati mentali dolorosi.

Gli aggregati e la meditazione interpersonale

audio

Riflessioni sugli aggregati e meditazione interpersonale.

Consapevolezza e liberazione

audio

Un discorso sulla consapevolezza e il rilascio.

La consapevolezza scioglie il nodo

audio

Questo discorso esplora come i particolari di questa esperienza umana conosciuta attraverso la consapevolezza e la mappa del Dhamma possano supportare la liberazione.

Equilibrio, Ricordo e Sforzo

audio

Questo discorso considera come il giusto sforzo e il richiamo alla gioia e alla curiosità coltivano un percorso di ricordo e consapevolezza per la vita quotidiana.

L'attaccamento e le vicissitudini

audio

Questo discorso descrive come possiamo avere stabilità mentale anche quando avvengono dei cambiamenti e resistiamo o accettiamo personalmente, pensando che le cose non dovrebbero essere come sono.

Intimità e amore costruiti e non costruiti

audio

Questo discorso considera l'intimità costruita e non costruita.

Cracking fame e ignoranza

audio

Parla del ruolo della fame di piacere, dell'esistenza e della non esistenza e dell'ignoranza di queste fami nella sofferenza.

Quattro porte per parlare e ascoltare

audio

Questo discorso descrive come portare l'ascolto e il parlare nella meditazione mantenendo l'integrità della pratica.

Le quattro nobili verità

audio

Questo discorso offre una descrizione delle Quattro Nobili Verità. L'ascoltatore è invitato a guardare da vicino e vedere la sensibilità del corpo-mente, riconoscere il dolore dell'afferrare e da questo la possibilità di qualcosa di diverso.

La Vita Santa

audio

Considerazione della qualità penetrante e senza compromessi degli insegnamenti dei Buddha e di come li portiamo avanti in questa vita moderna così come la viviamo.

Impermanenza del respiro - Una meditazione guidata

audio

Meditazione guidata sull'impermanenza del respiro.

Il dialogo di insight sconvolge le strutture

audio

Riflessioni su come Insight Dialogue rivela come gli insegnamenti del Buddha sul tanha si manifestano nelle nostre vite interpersonali e come la fame di piacere, esistenza e non esistenza può essere interrotta dalla pratica.

Liberato attraverso il contatto sensoriale - Parte 1

audio

In questa prima parte di un discorso in due parti, Gregory Kramer inizia con la domanda: "A cosa serve il percorso spirituale, perché e come lo sto facendo?"

Liberato attraverso il contatto sensoriale - Parte 2

audio

In questa seconda parte di un discorso in due parti, Phyllis Hicks descrive come "manteniamo le cose reali" presentandoci a tutto ciò che è qui ora. Portando presenza alla difficoltà e conoscendo la reattività, la mente si illumina e possiamo sapere cosa significa essere colti. 

Scintilla vivente di saggezza

audio

Questa breve pratica guidata inizia con un'indagine su ciò che fornisce la motivazione che muove il cuore, la mente e il corpo verso la saggezza.

Meditazione guidata di Metta

audio

Questa meditazione ci guida attraverso l'espansività di metta a partire dal sé, per poi spostarsi verso tutti gli esseri, e seguita dall'umiltà ricevendo in cambio gentilezza amorevole.

Meditazione Metta

audio

Meditazione guidata di metta (gentilezza amorevole).

La meditazione Metta e la nostra disponibilità a rivolgerci a ciò che è qui ora

audio

Questa breve meditazione di metta indica come la nostra volontà di volgerci verso ciò che è qui ora sia l'essenza della gentilezza amorevole.

Pratica guidata dal dolore e dal piacere

audio

In questa sessione pratica di Insight Dialogue, le linee guida Pausa e Rilassamento vengono praticate contemplando il dolore e il piacere del corpo. La domanda: "cosa è presente ora e come lo stai incontrando?" diventa il ritornello durante tutto l'insegnamento.

Pausa - Una preparazione guidata

audio

Una preparazione guidata per la linea guida Insight Dialogue Pausa.

Relativo all'esperienza

audio

Questo discorso considera come ci rapportiamo all'esperienza come parte di un percorso liberatorio.

Rilassati – Strati delle linee guida Rilassati

audio

Breve discorso sui molti livelli della linea guida Insight Dialogue Relax.

Rilascio proprio qui

audio

Riflessioni su come le linee guida di Insight Dialogue possono aiutarci a orientarci verso la consapevolezza quando dimentichiamo. Ci fermiamo, ci rilassiamo e ci apriamo all'indagine.

L'umano sensibile

audio

Questo discorso parla della natura squisitamente sensibile dell'essere umano e della nostra specifica e acuta sensibilità verso gli altri esseri umani in particolare. La nostra sensibilità verso gli altri può essere fonte di grande sofferenza e può anche aprire le porte all'intuizione.

Umani sensibili

audio

Parla della sensibilità dell'organismo umano e delle implicazioni di questa sensibilità.

Il discorso è azione

audio

Questo discorso considera la parola come un'azione che forma il mondo. Nelle tradizioni indù e abramitiche, tutte le cose nascono nella Parola. Nella tradizione buddista abbiamo la consapevolezza che sorge sulla base di formazioni volitive.

Valori e insidie ​​di "già qui"

audio

Questa registrazione offre una pratica guidata per un gruppo che ha già praticato con tutte le linee guida di Insight Dialogue.

Quando la saggezza incontra l'abitudine

audio

Riflessioni su quando la saggezza incontra l'abitudine.