Insegnamenti

Come quatro basi fanno amor/Le quattro basi dell'amore

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Considerazione dei quattro Brahma viharas nelle nostre vite relazionali (in portoghese).

Introduzione guidata alla linea guida Open

Insegnamento

Introduzione guidata a Insight Dialogue Linee guida Open.

Metta Bhavana

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Meditazione guidata sulla gentilezza amorevole (in portoghese).

Karuna Bhavana

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Meditazione guidata sulla compassione (in portoghese).

Sedaka sutta - Acrobata/L'acrobata di bambù

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Breve discorso, lettura di sutta, meditazione guidata e contemplazione (in portoghese).

Mudita

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Breve discorso, seguito da una meditazione guidata (in portoghese).

Cinque domande di Sati

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Cinque domande di consapevolezza (Sati).

Anapanasati guidato con un altro

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Meditazione e contemplazione guidate Anapanasati.

Serie di aggregati

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Una serie di discorsi sui cinque aggregati noti anche come "l'attaccamento-khanda": forma, sentimento, percezione, costruzioni, coscienza.

Impermanenza del respiro - Una meditazione guidata

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Meditazione guidata sull'impermanenza del respiro.

Meditazione guidata di Metta

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Questa meditazione ci guida attraverso l'espansività di metta a partire dal sé, per poi spostarsi verso tutti gli esseri, e seguita dall'umiltà ricevendo in cambio gentilezza amorevole.

Meditazione Metta

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Meditazione guidata di metta (gentilezza amorevole).

La meditazione Metta e la nostra disponibilità a rivolgerci a ciò che è qui ora

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Questa breve meditazione di metta indica come la nostra volontà di volgerci verso ciò che è qui ora sia l'essenza della gentilezza amorevole.

Pausa - Una preparazione guidata

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Una preparazione guidata per la linea guida Insight Dialogue Pausa.

Semina il cuore: pratica della gentilezza amorevole con i bambini

Insegnamento

Gregory Kramer descrive la pratica della gentilezza amorevole che condivideva con i suoi figli ogni notte prima di coricarsi, mentre crescevano.

Metta (gentilezza amorevole) Meditazione guidata

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Gregory Kramer offre una meditazione guidata su Metta (gentilezza amorevole).